Jogging Yuuuk …

Sejak kuliah dulu, olah raga merupakan salah satu alternatif kegiatan sehari-hari saya. Jika zaman SD,SMP, dan SMU ada pelajaran khusus olah raga maka zaman kuliah hanya dapat satu semester. Dan olah raga, bukan sekadar mata pelajaran, bukan? Olah raga merupakan kebutuhan. Karena itu, olah raga tetap dilakukan walaupun seringnya musim-musiman. Kalo lagi rajin, ya setiap hari olah raga, bisa jogging ataupun senam.

Setahun ke belakangan ini, saya sempat ‘berhenti’ berolah raga. Ada banyak alasan, salah satunya keharusan masuk kantor lebih pagi. Namun, rasanya lama tidak berolah raga membuat badan terasa kaku dan mudah sekali lelah. Tekad pun dibulatkan untuk mulai berolah raga lagi. Jogging menjadi pilihan utama karena jika ikut senam aerobik, yoga, dan olah raga lainnya harus benar-benar meluangkan waktu. Sedangkan kalo jogging, saya tinggal menyiapkan waktu pada pagi hari.

Sepekan terakhir ini, saya sudah rutin jogging di taman telkom. Wah, asyik banget selain badan terasa lebih bugar, pikiran pun menjadi lebih fresh. Ternyata, banyak juga orang-orang yang jogging. Walaupun rata-rata orang tua yang sudah lanjut usia, mungkin karena para orang tua itu sudah pensiun. Padahal, alangkah baiknya jika jogging juga dilakukan oleh orang usia muda. Setelah saya search, ternyata banyak sekali manfaat jogging, di antaranya:

1. membuat jantung kuat, di mana semakin memperlancar peredararan darah dan pernafasan

2. mempercepat sistem pencernaan dan membantu masalah pencernaan

3. menetralkan depresi

4. membuat badan lebih aktif dan semangat untuk bekerja

5. membakar lemak dan mengatasi kegemukan (oke, nih untuk menurunkan berat badan)

6. meningkatkan selera makan (pantesan makan kok jadi lebih banyak porsinya)

7. mengenvangkan otot kaki, paha, dan punggung

8. membuat tidur nyenyak (beneeeer banget)

Wah, banyak khan manfaat jogging. Jangan lupa, kalo jogging pakai sepatu jogging yang tepat dan pas agar tidak terjadi cedera. Nah, yuuk mulai jogging, selain sehat juga hemat ;op

 

 

 

rani yulianty

Dulu sempat menulis buku anak dan sudah menerbitkan sekitar 100an buku anak. Sekarang masih menulis satu dua buku anak dalam setahun. Lagi asyik ngeblog dan menikmati kegiatan ngeblognya, mau diundang event hayu, dikasih job review oke, nulis review tanpa embel-embel pesanan dari brand juga suka, kok karena merasa puas dengan produk yang dipakai. Suka jalan, suka jajan, suka anak-anak. Blog tentang anaknya ada di www.ceritaanakbunda.com

You may also like...

1 Response

  1. 1 November 2011

    […] Saya senang bermain dengan anak-anak. Sering memperhatikan bagaimana mereka menuangkan ide kreatifnya. Saya pun menulis tentang permainan tradisional anak-anak dan gambar anak-anak.  Saya suka berkunjung ke perpustakaan, dan ada beberapa perpustakaan favorit. Saya pun menulis tentang mediatek. Saya suka musik dan sangat mengapreasi musik yang saya suka, saya pun menulis tentang Maher Zain. Saya suka olah raga dan menjaga kebugaran, saya pun menulis tentang jogging. […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *